“大学是什么？如何才能走好大学的第一步呢？”9月28日下午，校学生工作处心理咨询中心张鸿雁老师主讲的心理教育讲座在报告厅三进行，外院2021级全体新生参加。

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。张鸿雁老师从一个心理小游戏开始，向同学们佐证了快速“适应”才能走好大学第一步。张老师从角色、环境、学业、人际四个维度讲述了大一新生大学生活适应的问题。

张老师从三个方面为同学们提供快速适应的方法。在学习管理上要树立目标，学会利用时间四象限法管理时间；人际关系上要利用沟通技巧进行有效性沟通；情绪管理上要利用认知调控方法，进行合理自我分析。

通过聆听讲座使同学们对如何快速适应大学生活有了初步的了解。希望同学们学以致用，将心理学与生活实际结合灵活应用，合理调节自身压力，提高适应能力，度过愉快的大学时光。

（编辑/王耀宗 审核/齐鹿坪）