撰稿/徐杰 摄影/徐杰

2023年12月1日下午，为营造高效学习、愉快工作、幸福生活的良好氛围，suncitygroup太阳官方网站在天佑楼TC405党员活动室举办了一场主题为“如何利用自助心理疗法有效缓解压力及焦虑”的心理健康讲座。讲座邀请到了香港浸会大学社会科学学院的心理学博士康蔓莹作为主讲人，学院教职工到场聆听了讲座。

康博士为大家介绍了三种目前比较主流且在实证研究中证明能有效缓解成年人的压力及焦虑的心理疗法，分别是认知行为疗法、正念疗法和艺术治疗。她详细解释了这些疗法的原理，并带领老师们现场实操这些心理疗法的“自助”形式，以帮助大家在未来的日常生活中，能够随时随地用专业的心理疗法来帮助自己缓解压力及焦虑。

康博士的讲解不仅具有学术性，更具有实践性、针对性。她将理论知识与生活实例紧密融合，用生动的例子来解释各种心理疗法的应用，参加活动的老师均表示听完讲座很有收获。

此次讲座是suncitygroup太阳官方网站“我为师生办实事”系列活动之一，旨在帮助教师群体更好地关注自身心理健康，提高心理素质，以更好地应对现实工作和生活中的各种挑战和压力，该活动深受老师们欢迎。

初审 |吴 薇

复审 | 刘亚甜

终审 | 喻华林